Niente Panico! Se li conosci non li eviti.

https://www.youtube.com/watch?v=0u3A8NTHcBY Cosa sono gli attacchi di Panico? Cosa significa soffrire di attacchi di Panico? Come si risolvono gli attacchi di Panico? Mi rendo conto  che soffrire di attacchi di panico non è così raro. I miei suoceri la settimana scorsa hanno preso un aereo e non appena l’aereo stava per partire hanno sentito gridare a squarcia gola una ragazza. Tutti i passeggeri si sono allarmati e stavano andando in tilt. Il decollo è stato interrotto perché la ragazza ad ogni costo voleva disperatamente scendere. Aveva avuto semplicemente un attacco di panico e doveva assolutamente tornare a casa. Qual è la differenza tra il soffrire di panico ed avere paura degli aerei? Se parliamo di attacchi di panico ormai tutti sappiamo cosa sono, o meglio crediamo di saperlo, perché se non li abbiamo avuti noi, quasi certamente li ha avuti qualcuno a noi caro. Non è vero? Andiamo in ordine. [...]

Cos’è l’ansia?

Che cos'è l'Ansia? Perché certe volte siamo ansiosi? Perché certe volte l’ansia è intollerabile? Facile. Chi non lo sa. Eppure ogni tanto mi capita di notare che qualcuno no ne ha piena consapevolezza. Alcuni confondono l’ansia con la paura. Altri ancora addirittura con la tristezza. Allora, l’ansia è un’attivazione psichica derivante da una preoccupazione X. Praticamente tutti gli esseri viventi con un minimo di sistema nervoso decente provano l’ansia. L’ansia non è una vera e propria emozione ma secondo me potrebbe essere considerata tale. Concretamente l’ansia è un’attivazione psicofisiologica determinata dalla percezione di una potenziale minaccia che potrebbe provocarci danno. Se ragioniamo in modo semplice, lo stato d’ansia è stato necessario per permettere agli esseri viventi la possibilità di sopravvivere e quindi di riprodursi. Immaginiamo di essere un coniglietto che esce dalla sua tana. Ad un certo punto vediamo che un cespuglio si muove ed immediatamente esce una volpe [...]

Cos’è il pessimismo? Perchè un pessimista ha più probabilità di essere triste?

Come si impara il pessimismo? Sinteticamente "il pessimismo si apprende". In un vecchio e ormai storico esperimento, dello Psicologo Martin Seligman, furono selezionati 3 gruppi di cani da esporre in due cornici laboratoriali consequenziali. Nel primo step, il primo gruppo veniva esposto a delle scariche elettriche che potevano essere interrotte quando casualmente veniva premuto un bottone. Il secondo gruppo veniva a sua volta esposto a delle scariche ma non poteva fare niente per mettervi fine. Le scosse si sarebbero arrestate per caso quando il primo gruppo agiva al riguardo. Al terzo gruppo non veniva sottoposta nessuna scarica. Nel secondo step, stessi gruppi, stessi cani ma la cornice fu leggermente diversa: due box adiacenti separati da un piccolo muretto discretamente facile da saltare con le scosse da una parte e dall’altra no. Nel primo gruppo, un numero altamente significativo di cani evitò le scosse saltando il muretto. Nel secondo gruppo, quasi [...]

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